5 jutarnjih rituala za zdrav početak dana

5 jutarnjih rituala za zdrav početak dana

Neki ljudi veruju da kako počnemo dan, on će takav biti do kraja. I činjenica je da na neke nepredviđene okolnosti ne možemo da utičemo.

Budilnik nije zvonio, dete se razbolelo, pukla nam je guma na automobilu i tako dalje.

Međutim, običnim danima kad sve ide svojim tokom, možemo učiniti svoja jutra, boljim, produktivnijim, zdravijim.

Ustajaćemo zdraviji, nasmejaniji, raspoloženiji i dan ćemo početi mnogo bolje organizovani.

1. Uključite alarm koji minut ranije i dajte sebi vremena da se razbudite polako, bez stresa i naglog ustajanja. Istežite se nekoliko minuta, ovo će vam svakako prijati, a i pomoćiće mišićima da se razbude.
2. Umijte se prvo mlakom, a zatim hladnom vodom. Hladna voda će vas lepo razbuditi, osvežiti i konačno prekinuti pospanost, a i dobra je za ten i sužava pore.
3. Popijte čašu mlake vode sa limunom i sačekajte bar 15 minuta pre uzimanja obroka.
4. Doručkujte. Veoma je važno da svom organizmu date energiju da nastavi kroz dan. Pojedite nešto zdravo i hranljivo i budite bezbrižni narednih nekoliko sati.
5. I na kraju, ali ne najmanje važno. Da bi ste uspeli u ovome, važno je da legnete u krevet na vreme i obezbedite telu 6 do 8 sati odmora.

Iako izgleda da će vam za ovaj redosled biti potrebna cela večnost, ipak nije tako. Ako razmislite, to je ipak nešto manje od sat vremena, samo je važno da budete dobro organizovani.

Na ovaj način, organizam se navikava na neke rituale i usvaja ih. Metabolizam



Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *